Mondkapjes, wie kent ze inmiddels niet. Ze zijn al vele jaren in gebruik bij medische beroepen, in stoffige omgevingen en bij veel luchtvervuiling. Om de laatste reden worden ze in diverse Aziatische landen al lang gedragen. Vanwege COVID-19 ontkomt inmiddels niemand er meer aan. Tenzij je natuurlijk de woning niet uitkomt, maar dat is moeilijk vol te houden. Je kunt mondkapjes kopen op veel plekken, zoals in drogisterijen, apotheken en supermarkten. Of je bestelt ze bij een webshop. De NEN gaat komen met een certificaat en keurmerk, gericht op niet-medische mondkapjes die hergebruikt worden.

Soorten

Mondkapjes komen voor in diverse vormen, maten en materialen. Voor medische beroepen schrijft het ministerie van volksgezondheid, welzijn en sport (VWS) voor een FFP2-masker of een Chirurgisch mondneusmasker IIR, afhankelijk van de werkzaamheden die men verricht. In het vervolg van dit artikel zullen we ons concentreren op niet-medische mondkapjes. Die kunnen zijn gemaakt van textiel, cellulose, synthetische vezel of katoen. Stoffen mondkapjes kunnen worden gewassen. Vaak worden ze door mensen voor eigen gebruik gemaakt. Andere soorten mondmaskers worden na enig gebruik weggegooid.

Zelf maken

De overheid heeft een instructie gemaakt voor het zelf  mondkapjes maken voor niet-medische toepassingen. De NEN heeft vanwege COVID-19 aanbevelingen opgesteld, voor het ontwerpen, produceren, dragen en onderhouden. Die aanbevelingen staan in twee delen, een voor consumenten en een voor fabrikanten.

Gebruik

De regels zijn aan veranderingen onderhevig, maar op het moment van het schrijven van dit artikel moet iedereen een mondkapje gebruiken vanaf 13 jaar in het openbaar vervoer, toeristenbussen, vliegtuigen en luchthavens. Een dringend advies geldt voor andere openbare plekken, zoals musea, supermarkten, gemeentehuizen, horeca en winkels. Beheerders van gebouwen, zoals winkels, kunnen de toegang ontzeggen als men geen mondkapje wil dragen. Een mondkapje gebruiken, is een aanvullende maatregel en niet een vervanging voor onder meer afstand houden, geen handen schudden, regelmatig grondig handen wassen, en niezen en hoesten in de elleboog. Voor middelbare scholen gelden speciale richtlijnen voor het dragen van mondkapjes. Een mondkapje is niet geschikt voor gebruik bij een intensieve sport.

Opzetten

Zet het mondkapje tijdig op. Dus voordat je een plek bereikt, waar dat is verplicht. Hou het kapje op ook als weinig mensen zijn. Zo wordt voorkomen dat mond- en neusdruppels achterblijven. Voor het opzetten van een niet-medisch mondkapje, was dan je handen goed. Blijf af van de binnenkant van het kapje. Het kapje dient goed aan te sluiten op het gezicht en daarbij de neus, mond en kin te bedekken. Bij het kruisen van de lussen van een mondkapje kunnen plooien ontstaan, waardoor bij uitademen lucht daarlangs kan ontsnappen en gaat dus niet door het kapje heen. Doe dat dus niet.

Afzetten

Gebruik de elastiekjes of touwtjes om het mondkapje af te zetten. Want nogmaals, raak de binnenkant van het kapje niet aan, en ook niet je gezicht, met name mond, neus en ogen. Was je handen grondig na het afzetten.

Brildragers

Je brillenglazen beslaan vaak, als je een mondkapje draagt, omdat van het kapje je adem naar de ogen opstijgt. Dat kan je verminderen met een kapje met een metalen versteviging in de bovenkant. Dat sluit beter aan op de neus. Een andere oplossing is een papieren zakdoekje te gebruiken over je neus en onder het mondkapje. Het zakdoekje neemt de warme adem op.

Er zijn veel bureaustoelen die er mooi, elegant en modern uitzien, maar er zijn maar weinig bureaustoelen waarop je tijdens je werk actief zit te bewegen.

Veel bewegen is het nieuwe adagium

Veel bewegen wordt gezien als een wijsheid die haar waarde inmiddels heeft bewezen. Zitten op ergonomische bureaustoelen waarop je voortdurend actief in beweging bent, is de nieuwe manier van zitten.

Traditionele ergonomische bureaustoelen

Traditionele bureaustoelen zijn niet dynamisch. Zij hebben een vaste zitting die niet meebeweegt met het lichaam. Op een traditionele stoel zul je regelmatig, eens in de 10 à 15 minuten moeten opstaan om aan de nodige beweging te komen. Traditionele stoelen zijn voorzien van talrijke instelmogelijkheden, zoveel dat de gebruiker van de stoel nooit weet of de stoel wel ergonomisch goed staat ingesteld. Is de stoel eenmaal goed ingesteld dan is de gebruiker van de stoel bij afwezigheid op bijvoorbeeld een vrije dag bang dat iemand anders op kantoor de stoel gaat gebruiken en misschien anders gaat instellen. Illustratief zijn  briefjes op de stoel met de tekst: “niet aankomen deze stoel is van Anja”.

Hoe zorg je voor de juiste zithouding?

Move well, feel better. Deze slogan van de website www.mijnoefening.nl is een enorm belangrijk uitgangspunt! Met name omdat het omgekeerde helaas waar is; bij weinig beweging voelt je je veelal slechter. We raden je dan ook aan veel te bewegen gedurende de dag! Zodoende vermindert de constante druk op je tussenwervelschijven en gewrichten, stimuleer je de doorbloeding en houd je de spieren actief. De beste zithouding is een houding waarbij je blijft bewegen. Hiermee voorkom je fysieke klachten die al snel kunnen optreden bij het zitten op een stoel met een een vaste zitting. Als gevolg van voortdurend dezelfde zithouding kunnen al gauw pijnklachten ontstaan door de constante druk (op dezelfde plek) op de tussenwervelschijven en gewrichten.

Waar moet je op letten bij de aanschaf van een ergonomische stoel?

Zorg dat je een stoel met een dynamische meebewegende zitting aanschaft waarbij de zitting in alle richtingen kan meebewegen. Dus niet alleen naar voren kantelen maar ook naar links en rechts. De zitting moet zodanig dynamisch zijn dat het bekken regelmatig naar voren kan kantelen en de wervelkolom altijd recht blijft bij iedere beweging.

Wat doet een ergonomische stoel van Spinalis?

Ergonomische bureaustoelen van Spinalis zijn dynamisch, ze houden je ongemerkt in beweging. Iedere 10 à 15 minuten opstaan om te bewegen, zoals nodig bij de traditionele ergonomische stoelen met een vaste zitting is dan helemaal niet meer nodig om aan je beweging te komen. Je kunt met Spinalis veel langer doorwerken zonder lichamelijke ongemakken.

De Spinalis bureaustoel onderscheidt zich van alle andere ergonomische stoelen doordat de zitting van de Spinalis stoel in alle richtingen meebeweegt met iedere kleine beweging van het lichaam. Het concept van Spinalis is gebaseerd op de zitbal van de fysiotherapeut. Op een zitbal moet je jezelf in balans houden door actief te zitten met je voeten stevig op de grond en door je spieren in rug en buik aan te spannen. De Spinalis stoel is de enige ergonomische bureaustoel die echt dynamisch is en zorgt voor veel beweging. Fysieke klachten zoals nek-en rugklachten worden voorkomen en als ze er al zijn verminderd of helemaal verholpen.

Hoe stel je een Spinalis bureaustoel in

De ergonomische bureaustoelen van Spinalis zijn als volgt zeer eenvoudig in te stellen:

Zithoogte (foto 1)

De hoogte van de zitting kun je instellen door middel van de hendel die te vinden is rechts onder de zitting.

Arm en rugleuning Foto (2)

De hoogte van de arm- en rugleuning is in te stellen door middel van de draaiknop rechts achter de rugleuning. Draai rechtsom om de arm- en rugleuning lager in te instellen en draai linksom om de arm- en rugleuning hoger in te stellen.

Zithoudingen

Neem de juiste zithouding aan: de armen in een hoek van 90 graden op het bureau en de benen aflopend in een hoek van iets meer dan 90 graden (ca. 105 graden). Dit is de actieve zithouding voor achter het bureau: Voorop de stoel, het lichaam vrij van de rugleuning en de voeten stevig op de grond (zie foto zithouding 1).

Foto zithouding 1

Wissel deze zithouding af met zithouding 2: De actieve zithouding met gebruikmaking van de arm- en rugleuning: Achterin de stoel, het lichaam tegen de rugleuning en de voeten stevig op de grond (zie foto zithouding 2).

Foto zithouding 2

Ergonomie wordt gedefinieerd als de wetenschappelijke studie die de relatie tussen mens en machine onderzoekt, met als doel het ideale evenwicht tussen veiligheid en efficiëntie, evenals de manier waarop het ene aspect direct reflecteert op het andere. Het mechanische gedeelte kan, zonder de betekenis ervan te veranderen, worden vervangen door de term “werk”.

Vandaag de dag is ergonomie niet alleen in machines vertegenwoordigd, maar ook in meubels die in het dagelijks leven worden gebruikt, een stoel met design en comfort is een goed voorbeeld van deze constatering.

In dit artikel worden de belangrijkste kenmerken en voordelen van het ergonomische meubelstuk besproken.

Voorbij comfort, gezondheid

De meest precieze beschrijving van dit alternatief van meubilair is in de eerste plaats gericht op de aanpassing van de werknemers aan het verrichte werk, ongeacht de sector.

De ontwikkeling van artefacten die meer comfort bieden aan de bedrijfsomgeving omvat uiteraard de productie van ergonomische meubelen. Zelfs de implementatie van deze items is een van de belangrijkste externe factoren die de productieve prestaties van professionals kunnen veranderen.

De objecten handelen echter niet alleen in comfort. Door hun geplande configuratie, ondersteund door technisch-wetenschappelijke analyses, zijn ze in staat om de ontwikkeling van chronische ziekten te voorkomen.

Inrichting van het ergonomische kantoor

Tafel

Werktafels moeten voldoende oppervlakken hebben om het werkmateriaal te kunnen verwerken. Een medewerker die slechts één notebook gebruikt, heeft niet dezelfde ruimte nodig als een andere die een computer, printer, notebooks en mappen bedient.

Afgeronde en ovale formaten zijn goede mogelijkheden om vergaderruimtes samen te stellen, want naast het gemak van het plaatsen van de stoelen is het contact directer en dynamischer. Het L-vormig formaat biedt op zijn beurt meer praktische mogelijkheden, vooral voor degenen die een bank nodig hebben om hun activiteiten uit te voeren.

De traditionele rechthoekige tafels zijn eenvoudig in te passen in bijna alle configuraties. Een ideale tafel is 74 cm van de vloer, en de afmetingen dienen een standaard computer te omvatten, de afmetingen dienen minimaal 50 x 80 cm te zijn.

Stoel

Als onderdeel van het vorige item zijn stoelen fundamenteel in de ergonomie. Dit meubilair is afhankelijk van het werk dat door elke werknemer wordt uitgevoerd. Zo zijn bijvoorbeeld stoelen met verstelbare armleuningen geschikt voor mensen die veel tijd besteden aan het bedienen van de computer.

In het algemeen moeten ergonomische stoelen een hoogteverstelling en een steun voor de zuil bevatten. Bovendien zijn zittingen met afgeronde hoeken ideaal omdat ze de gewichtsverdeling en de bloedsomloop vergemakkelijken.

5-voets wielen, stabiliteit, goed gestoffeerde bekleding en, indien mogelijk, schokdempers zijn de principes van een ergonomische stoel.

Opslag

De kasten, rekken en schappen zijn onmisbaar voor het georganiseerde uiterlijk van het kantoor. Of het nu gaat om de opslag van documenten, ondersteunend materiaal of apparatuur, de opslag moet voldoen aan optimalisatiestandaarden.

Privékasten en -laden zijn een grote investering voor de opslag van privéspullen. Materialen hoeven dus niet altijd bij de hand te zijn of over het kantoor verspreid te worden.

Bron: Ecommercewebshops.nl

 

Als bedrijf moet je rekening houden met de ARBO richtlijnen van een werkplek. De werkomstandigheden zijn van belang voor de gezondheid en prettige werkomgeving van de werknemer. ARBO richtlijnen helpen hierbij. Niet alleen correctief maar ook preventief.

Ceka Nederland helpt met de kantoorinrichting van bedrijven, niet alleen met verkoopstyling, maar ook met de inrichting van werplekken conform ARBO richtlijnen.

De werkplek dient volgens de ARBO regels te voldoen aan een aantal eisen. Denk bijvoorbeeld aan het bureau. Het bureau moet in hoogte verstelbaar zijn. Medewerkers hebben verschillende lengtes. Een verstelbaar bureau helpt daarbij. Per lengte van de medewerker moet het bureau op een bepaalde hoogte zijn afgesteld. Ook het werkblad van het bureau dient te voldoen aan specifieke afmetingen.

Voorkom onnodig ziek medewerkers door RSI of soortgelijke klachten. Dit zijn vaak langdurige klachten met een moeizaam herstelproces.

Meer weten? Bel ons gerust of neem contact op via het contactformulier op onze website.